青椒炒肉丝的热量和减肥功效

猪肉（鸡适量、鸭适量、鹅肉均可）四两切细丝后用一大匙豆瓣适量、老抽一匙适量、淀粉一大匙适量、白糖一咖啡匙加一汤匙水抓匀码味适量、青尖椒二两对剖后去籽切丝适量、怕辣的人可用一小咖啡匙盐将椒丝拌匀腌着适量

1、锅置旺火上烧很热后放油，烧到三、四分热后放约二十粒干花椒炸一下，倒入肉丝炒七分熟后捞至锅边，再倒入青椒和姜丝，加适量盐（如果椒丝是用盐腌过的就不用再放盐了）炒约半分钟，把肉丝铲到椒丝上约十秒钟后加适量味精炒匀。
2、装盘，上桌，开吃！

食材功效信息

鸭的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

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