鲜菇虾仁的热量和减肥功效

荔芋约400克适量、罐装清鸡汤1杯适量、脆炸粉2汤匙适量、吉士粉1/2汤匙适量、鲜虾仁约180克适量、红萝卜适量、西芹适量、鲜草菇各约100克适量、姜汁酒1茶匙适量、盐适量。芡汁料：适量、生粉3/4茶匙适量、清水3汤匙。盐适量、糖各1/2茶匙适量、胡椒粉适量、麻油适量适量

食材功效信息

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、安五脏、清热等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿、平肝降压等功效；可与花生、粳米、芋头搭配；与鸡肉、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、温中下气、帮助消化等功效；

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