三宝饭便当的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚健胃、止白带等功效；可与板栗、豇豆、栗子搭配；与北极虾、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清虚劳之热、补虚劳、止热痢等功效；可与栗子、白菜、酸菜搭配；与木耳、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；