花胶阿胶炖鸡汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、益肾涩精、治疗高血压等功效；可与枸杞子、榛子、银耳搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、润肺等功效；可与山楂、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；