| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果优酪乳热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于写字103分钟消耗的热量108 | |||||
1、奇异果洗净去皮，切成块状备用。
2、将奇异果及脱脂优酪乳一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利尿通便、美容等功效；可与薏米、蜂蜜、大米搭配；与大花蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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