| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 抹茶糖浆热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于广场舞74分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将水与细砂糖放入锅中煮滚至糖融化后，取少许糖浆与抹茶粉拌匀，再加入所有糖浆调匀即可。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、调味、和中益肺等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、促消化、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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