芸豆卷的热量和减肥功效

1、将白芸豆泡水4～6小时，去除外皮后，放入电锅蒸约30分钟，至熟烂即可。

2、煮熟的白芸豆放入果汁机中打成泥状，再用滤网过筛成豆沙泥。

3、豆沙泥放入锅中，加入冰糖和水，用小火熬煮并且不断的搅拌，以避免锅底烧焦，煮至水分收干，豆沙泥变成白豆沙后，熄火待凉备用。

4、将冷却的白豆沙舖薄薄的一层在细纱布或保鲜膜上(厚度约0.15公分、大小为10×15公分的长方形)，再舖上一层厚度约0.1公分的红豆沙于白豆沙上。

5、将舖好的豆沙捲起成方形，放入冰箱冷藏1小时后，取出切成每块2公分长的方块即可。