| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力派 | 克 | 425千卡 | 425千卡 | ||
| 香草冰淇淋 | 克 | 599千卡 | 221千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 冰淇淋圣代热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于摇摆舞272分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备一个冰镇过的高脚杯，先挖取1杓冰淇淋填入杯子底部。
2、接着排上1片巧克力派，再排上1～2球冰淇淋，杯子容量足够的话，可再摆上1片巧克力派，再排上1球冰淇淋。
3、最后放上1颗樱桃，洒上少许巧克力米装饰即可，亦可淋上少许巧克力酱或排上新鲜水果，风味更佳。
巧克力派的热量425千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香草冰淇淋的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护视力、杀虫、养颜美容等功效；可与蜂蜜、大葱、绵白糖搭配；与杨梅、黄瓜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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