| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青江菜 | 克 | 835千卡 | 286千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 泡面便当热量/卡路里1651千卡 | |||
 热量1651千卡,相当于喷射雪橇236分钟消耗的热量420 | |||||
1、泡面先用热开水烫软，捞起，加其它材料及泡面调味料、油包一起炒熟，即可放入便当中。
2、将材料略炒，加少许胡椒盐即可盛起放入隔层中。
3、起油锅，另外将海带丝加姜丝，用盐、酒及香油炒过，又是一道清爽可口的小菜。
青江菜的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、宽肠通便、解毒消肿等功效；
葱花具有抗菌、增强食欲、预防高血压等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、活血驱寒、驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
