| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 红枣桂花茶热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于拖地板306分钟消耗的热量210 | |||||
1、将红枣、枸杞洗净备用。
2、用热水煮开后，加入红枣、枸杞、冰糖关火，大约焖3分钟后再加入桂花即完成红枣桂花茶。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保护肝脏、防癌等功效；可与木瓜、南瓜、鹌鹑搭配；与鱼肉、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、散寒、暖胃等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、润肺等功效；可与山楂干、大花蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、生津止渴等功效；可与白果、莼菜、鸭梨搭配；
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