腐乳苹果烤翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净沥干，用刀在鸡翅两面划几刀（以便入味）备用。

2、将腐乳压碎，所有调料兑成酱汁。

3、将鸡翅放入酱汁中拌匀，戴上一次性手套用手反复揉搓10分钟（如果时间允许，直接放在冰箱冷藏腌制一夜是最好不过的了）。

4、腌好的鸡翅放入烤盘，涂上剩余的酱汁。

5、烤箱250°预热，正反面各烤5分钟，再翻到正面，200°继续烤10分钟即可（请筒子们根据自家的烤箱温度调整，不要烤糊哈）。

6、没想到咸香的腐乳加上甘甜的苹果酱烤出来的鸡翅味道还不错，呵呵，算是成功吧。