| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 果丹皮 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 糯米山楂糕热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于健身操284分钟消耗的热量280 | |||||
1、糯米洗净，加适量水电饭锅煮熟。
2、趁热盛出用勺子稍碾碎（不要太碎，要带有米粒哈）。
3、保鲜盒均匀抹油，铺一层糯米饭，放上果丹皮。
4、.....
5、.....
6、再铺上糯米饭，压实，盖上盖儿，放入冰箱一夜，让其成形。
7、第二天取出保鲜盒，哈，成型啦。
8、放入平底锅，中小火煎。
9、两面煎黄，火不要太大哈。
10、装盘啦。
11、看看内部是啥样滴哈。
12、.....
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾暖胃、护发明目等功效；可与莲藕、桑葚、百合搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
果丹皮的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防衰老、平喘化痰、开胃等功效；可与西红柿、核桃仁、芹菜搭配；与鱼头、猪肝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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