| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 南北皆爱的蕃茄鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于买东西33分钟消耗的热量180 | |||||
1、把蕃茄用开水烫一下，去皮（这是妈妈教我的方法），切片；
2、鸡蛋打散，备用；
3、锅烧热，放点油；油热的时候放进蕃茄，炒出颜色来；
4、再放适量清水煮开，然后调小火，把鸡蛋液慢慢倒入锅里，关火，加盖闷一下，蛋液就熟了，加盐OK！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与荠菜、紫菜、生菜搭配；与鹅蛋、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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