| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 西红柿汁 | 克 | 18千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 团圆饺子热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡,相当于深蹲160分钟消耗的热量240 | |||||
1、把西红柿汁，芹菜汁榨汁备用，巧克力加温溶化加点水备用，蛋黄加水打散备用
2、用做好的汁和面团，加上白面的一共五种，醒着
3、买的颈背肉馅这种肉嫩好吃，也可以手切，用酱油拌好！韭菜洗好控水切好！虾仁抽沙线，切块！
4、和馅：先把切好的韭菜用花生油和一下，这样不容易出水，再放肉虾仁，加味精，盐，香油和好就可以了
5、包吧，两手一捏就一个！
6、烧开水，下饺子，开锅加一勺水，一般4次就可以了！开动吧！
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
西红柿汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
