香暖甜汤 甜蜜时刻／大家来团的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肺止咳、滋润皮肤等功效；可与菠菜、黄豆、毛豆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有补中益气、益气补血、腹胀腹泻等功效；可与大米、牛奶搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防高血压、健胃等功效；可与鲤鱼、枣、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、解毒、遗精等功效；可与猪骨、银杏、芥蓝搭配；与藻类、香蕉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；