| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 韭菜花炒花甲热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于叮当舞11分钟消耗的热量330 | |||||
1、花甲肉开水浸泡十五分钟，清洗其内脏
2、韭菜花切段
3、花甲肉先炒下，添起后再炒韭菜花
4、加入炒过的花甲肉，加盐、胡椒粉、料酒、酱油烧三分钟，完成
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、漆疮等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、基围虾搭配；与牛奶、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
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