| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 韭菜炒腊鸭腿热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于裸潜18分钟消耗的热量420 | |||||
1、腊鸭腿肉切小块
2、把腊鸭腿炒香
3、加入韭菜
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、行气理血等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、青鱼搭配；与牛肉、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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