| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤蜊 | 克 | 164千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 葱油花蛤蜊热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于爬楼梯20分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料，水中放点色拉油浸泡吐出沙土
2、在热锅中爆炒
花蛤蜊的热量45千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、软坚、化痰等功效；
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