| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 第一次做的馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于侧泳229分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉加酵母加糖加水和成面团，醒发2小时
2、将醒发好的面团分成若干小面团，搓圆再次醒发20分钟，上蒸锅蒸15分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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