薏米枣片粥的热量和减肥功效

1、白莲子12粒，清水浸泡4个小时以上。若有鲜莲子就不必了。

2、薏米20克，洗净，这个不用事先泡的。

3、枣片就随意了，特别喜欢吃的就多放一些。

4、大米50克。因为老饕爱喝比较稠的粥，所以要多放米。

5、就用俺这个20岁的老电饭锅熬粥吧。

6、薏米和白莲子煮25分钟。

7、加枣片和糯米再煮20分钟。枣片和糯米都是易熟的，（我家白莲子特禁煮），老饕只能分时段来煮了。在电饭锅里就是这个样子的。

8、盛一碗：薏米莲子枣片粥，热乎乎的有点甜……这碗粥好难拍，冒热气，我用嘴吹走热气，手忙忙地去拍照。

9、香芹，平菇，一个小萝卜，焯水后，做成热拌菜。清淡少油的菜菜，浓郁枣香的稠粥。