| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 蜜汁黄金玉米热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡,相当于推举249分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米粒可以买那种现成的罐头或者自己煮玉米剥好，反正是要熟的。
2、锅里放半碗开水，放入冰糖，小火烧之使冰糖完全融化，然后倒入玉米粒，熬至开锅冒泡，用稀淀粉水勾芡，如果想好看，可以点缀点干果或松仁。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脾开胃、增加记忆力等功效；可与小麦、鸽肉、洋葱搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、清热除火等功效；可与五味子、石榴、梨搭配；
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