紫米粥的热量和减肥功效

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有暖胃健脾、止虚汗、滋阴补肾等功效；可与牛奶、大米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防癌、养心安神等功效；可与南瓜、山药、鹌鹑搭配；与虾、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；