1、两个新鲜玉米剥下籽粒，取约4平杯，洗净，按要求加水，选择“玉米汁”档，十几分钟就好了。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
煮玉米时，可以在水开后，往里面加少许盐，再接着煮。这样能强化玉米的口感，吃起来有
许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然，玉米是一种低热量
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热量2千卡,相当于采花1分钟消耗的热量180
