| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 酒酿蛋热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于唱歌106分钟消耗的热量120 | |||||
1、打一个土鸡蛋煎成荷包蛋（稍煎下就好，不要放太多油不然吃吃着觉腻）。
2、煎好下些水，下二勺醪糟煮开再放入一些洗好的枸杞稍煮即可。
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与羊排、荠菜、辣椒搭配；与甲鱼 、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、保肝等功效；可与大花蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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