| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 凉拌真假木耳菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于太极拳14分钟消耗的热量240 | |||||
1、干木耳泡发切丝，木耳菜洗净切丝，一起过开水，投凉，加盐、糖、醋、香油、蒜沫拌匀即可，口感不错！
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治便秘、治疗高血压等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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