| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 奶香玉米酪热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于乐队演奏225分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米直接用刀切在碗中。
2、放入一个鸡蛋、适量的白糖、牛奶、糯米粉和面粉，现在想想，应该加些发酵粉的，面会酥松些。
3、将加入的配料搅拌均匀，包裹着玉米粒。
4、临时加上了一把黑白芝麻。
5、平底锅加宽油，开火。
6、油热下入搅拌好的玉米粒。
7、等翻面的时候，开始用锅铲压玉米团，使之薄厚均匀摊平炸制。
8、两面金黄的时候，沥油捞出，切块食用。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、预防高血压、抗衰老等功效；可与松仁、烤肉、鸽子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、肝胆病等功效；
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