| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 自制汤元热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡,相当于马路散步368分钟消耗的热量120 | |||||
1、超市或粮店里买到的糯米粉，加入水，1的比例，和的时候自己撑握，太硬会裂，大软包不上。
2、和成面团，醒二个小时。
3、黑芝麻打成粉，花生炒熟压碎。加入白糖拌匀。
4、面团醒好后每次揪小块，揉成团按扁，包入馅料揉成小团。放在生糯米粉上。
5、都包好后可以冻上，吃的时候直接煮即可。
清水的热量1千卡（每100克）；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、护发、延年益寿等功效；可与桑葚、杏仁、海带搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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