自制黑芝麻糊的热量和减肥功效

1、黑芝麻粉可以稍微多一点；白糖的用量随自己喜欢而定；炒面的用量就要看自己的食量了，我一个人吃的话，一汤勺左右的炒面就够了。

2、将以上三种材料放进大碗里搅拌一下，差不多搅散就可以了。

3、倒入刚烧开的开水。

4、开水一次不要加太多，第一次加大概1/3左右的开水就可以了，然后用勺充分搅拌，直至里面没有干的芝麻粉和炒面时为止。

5、再分次倒入开水并搅拌，调至自己想要的粘稠度即可。