| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 芹菜炒鲜鱿热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于高抬腿4分钟消耗的热量600 | |||||
1、鲜鱿取身体部分切片，烫熟。
2、与芹菜一同翻炒2分钟即成。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、平肝降压等功效；可与明虾、鸡肝、香菇搭配；与兔肉、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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