| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 大汤米鱼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于听音乐37分钟消耗的热量60 | |||||
1、米鱼洗净切成两段入油锅稍煎一下，放入青豆瓣和雪菜。
2、加水煮8分钟，汤色浓稠厚调味出锅。
米鱼具有润肺健脾、补肾固精、养血等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、利尿止泻、温中利气等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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