| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 牛肉粥热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡,相当于芭蕾舞103分钟消耗的热量288 | |||||
1、切碎牛肉；
2、与粥同煮。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、暖胃等功效；可与芹菜、茄子、黄豆芽搭配；与鲇鱼、栗子、田螺相克，同食可能会引起不适；
粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、滋养脾胃、止烦渴等功效；
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