| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 牛奶玉米馒头热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于郑多燕12分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料集合照
2、粉类放入大盆，牛奶加热到40度左右（微微烫手），融化酵母，牛奶酵母倒入粉中，拿筷子搅成棉絮状，上手揉面，揉到三光（面光，盆光，手光），发酵60分钟左右。
3、这是发酵好的，长大了一倍哦。再揉下，排空空气，滚圆，上锅。
4、我分的大小不均，呵呵，放到蒸笼里再发酵20分钟。
5、这是蒸好的，第一次做，见笑了...
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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