银鱼菠菜羹的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与苋菜、西红柿、牡蛎 搭配；与兔肉、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、保障营养等功效；可与粉丝、猪血、茄子搭配；与猪里脊肉、豌豆、大豆相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、养血、降血糖等功效；可与蚕豆、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护心脏、改善情绪、抗感冒等功效；