| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 美味苹果酱热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于思考241分钟消耗的热量60 | |||||
1、苹果三个，去皮切小块入高压锅加入一杯水，加盖锅盖及排气阀，开火。
2、听到锅开始兹气转小火，15-20分钟关火。
3、等气全部排完开盖，加入适量糖和蜂蜜，开大火，收汁的同时用一把勺子碾碎苹果。
4、等糖化均汁收尽，晾凉装瓶，冰箱内密封保存就可以了。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、黄瓜、牛奶搭配；与豆腐干、豆腐花、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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