栗蓉馅的热量和减肥功效

1、把所有材料准备好。

2、板栗洗干净，放入电压锅中压20分钟。

3、取出，剥去外壳。

4、用擀面杖来回擀成茸。

5、如果希望口感更细腻的话，可以用面粉筛过筛。

6、加入白砂糖，并搅拌均匀。

7、加入食用油，拌匀，成为栗蓉泥。

8、锅洗净，中小火烘干，倒入面粉。

9、中小火炒至微微有点呈淡黄色。

10、铲出，摊凉备用。

11、根据栗蓉泥的稀稠度慢慢加入适量熟面粉，并充分搅拌均匀。

12、放入冰箱里冷藏一小时以上即可包馅。

13、口感特好，还没开始包，就被家里的土匪干掉了大部分。

14、一点都不用担心会滞销。

15、随便吃，包馅或就这样吃，味道都非常不错。