| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马鲛鱼 | 克 | 632千卡 | 158千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香煎马鲛鱼热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于壁球53分钟消耗的热量720 | |||||
1、将鱼切大块，用盐腌制入味。
2、起油锅，下姜葱爆香，然后取出不用。
3、将鱼入锅，大火煎一分钟左右。
4、用中小火将鱼煎至两面金黄就好了。
5、好吃的鱼出锅了。
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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