| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 番茄豇豆热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于健身操31分钟消耗的热量280 | |||||
1、番茄两个，洗净后，切成块。
2、豇豆也清洗干净，切成段。
3、起油锅，入豇豆，炒，反复炒。
4、加入番茄块，一起炒。
5、适当的加点盐和水，炒熟。
6、加上盐和水后，要稍稍煮一会儿。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、促进消化等功效；可与山楂、圆白菜、西葫芦搭配；与河蚌、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、止消渴、解渴健脾等功效；可与鸡肉、玉米、蒜搭配；
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