| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 榴莲饼热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡,相当于跑步机323分钟消耗的热量240 | |||||
1、剥开榴莲
2、剥皮绿豆
3、把绿豆煮熟
4、把榴莲压碎
5、榴莲里放点食盐增加一点甜味.
6、绿豆熟后压碎后加放一点食用油.
7、绿豆里放点糖
8、加少量的面粉.
9、绿豆面合好后松弛十分钟.
10、把绿豆面擀开
11、包入榴莲
12、整形好后表面喷上水.烤箱200度预热5分钟后放入烤箱中.20分钟.中途再喷一次水.
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有活血散寒、补肾壮阳、促进消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
