| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 凉拌时蔬热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于烤面包24分钟消耗的热量240 | |||||
1、备锅水滚，下龙须菜，黄秋葵川烫煮熟捞起备用。
2、将菜切断，黄秋葵切段（片），。。再和酱汁拌匀即可，加点小辣椒更够味！
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、促进消化、预防便秘等功效；
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