| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 甘蔗雪梨牛奶汁热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于水中有氧健身操61分钟消耗的热量240 | |||||
1、为方便榨汁，新鲜甘蔗去皮切成小断，梨去皮切小块。
2、甘蔗和梨先榨出汁。
3、最后把牛奶添加进甘蔗雪梨汁中去。
4、摇匀即可饮用，勿须加白糖。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、利尿通便、预防高血压等功效；可与猪肺、芝麻、核桃搭配；与帝王蟹、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、韭菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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