| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 另味南瓜泥热量/卡路里1742千卡 | |||
 热量1742千卡,相当于拖地板498分钟消耗的热量210 | |||||
1、蒸熟南瓜泥,加入美乃滋,鲜奶油,法式芥末酱,(3:1:1:1)再加入少许橙汁拌匀.
2、加入洋葱丝,切碎紫苏叶,碎橄揽装盘再撒黑椒粒,欧西芹即可食用.
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与糙米、燕麦、牛腩搭配；与海虾、上海青、带鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、治便秘、促进代谢等功效；
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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