| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 日本豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于肚皮舞53分钟消耗的热量270 | |||||
1、切好豆腐。
2、将蚝油，鸡精，酱油，食用油，在小碗中调匀，倒在豆腐上。
3、放入微波炉中高火3分钟，取出后撒上葱花即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、抗血管等功效；可与绿茶、蘑菇、桂花搭配；与蜂蜜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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