| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 红萝卜玉米煲龙骨热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于剧院工作104分钟消耗的热量180 | |||||
1、把骨头、玉米和红萝卜切块。
2、扔到煲里煲上两个小时就行。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脾开胃、明目等功效；可与魔芋、小麦、花菜搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、散瘀、抗癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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