生煎饺子的热量和减肥功效

1、平底锅加5-10ML油,排入饺子,直接加半碗冷水(饺子很多的话水的量也要增加);

2、盖上锅盖小火煎(其实刚开始是焖煮),中间晃动几下平底锅,防止粘连;

3、约5分钟后,饺子已经焖熟了,水也基本蒸发完,才到了真正的"煎";一边晃动锅,一边开盖煎,直到饺子底煎成自己喜欢的"焦脆度";

4、喜欢又油又脆的TX可以再淋点油继续煎,以个人喜好为准;也可以把饺子翻来翻去地煎,整个皮都煎成脆的;