| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 焦糖 | 克 | 229千卡 | 382千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 焦糖蛋饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于种草92分钟消耗的热量150 | |||||
1、3-4勺面粉，一个鸡蛋，牛奶适量（三者比例看调好后的面糊稠度，我一般调到勺子舀起面糊后，面糊呈直线往下滴的状态）
2、平底锅里擦点油，中火热锅后倒入面糊，晃动锅使面糊均匀地铺满底面，用中火慢慢烘；等一面烘略显焦黄色后翻面，继续慢慢烘，两面都熟后即可；
3、切片，粘上焦糖，可以吃了（懒得切片就直接卷起来蘸焦糖浆吃好了，省略洗菜刀、砧板等程序若干）
焦糖的热量382千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；
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