| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 水果红薯饭热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于刮胡子328分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯切丁丁，俺尝了块，还真有点味道不一样，怪不得叫水果红薯了，很正的甜味，很脆！ 再尝两块～
2、米饭在电饭煲里快干水汽的时候把红薯丁丁倒进去拌匀；
3、盖好盖焖到饭熟就ＯＫ了～
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、促进消化等功效；可与锁阳、黑豆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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