| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 椰香芋泥珍珠羹热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于壁球65分钟消耗的热量720 | |||||
1、把香芋蒸熟，一半碾成泥，一半切成小块！
2、把椰奶和香芋放一块儿，加入珍珠，适量牛奶，糖煮！
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、清热镇咳、解毒补脾等功效；可与粳米、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有安神除烦、延缓衰老、补充钙质等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与乌鳢、菜花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
