| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 排骨炖红萝卜热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡,相当于乒乓球321分钟消耗的热量240 | |||||
1、排骨和红萝卜小火去炖；
2、调好盐味就好～～～
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、润肺祛痰、清热等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、解热毒等功效；可与茄子、红薯、紫菜搭配；与菊花、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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