莲藕烧骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、养血补益等功效；可与皮皮虾、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

蚝豉的热量56千卡（每100克）；具有提高性欲、恢复疲劳、滋容养颜等功效；可与韭菜、猪肉、菠菜搭配；与辛夷、高粱米、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与百合、马齿苋、豇豆搭配；与冬虫夏草、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、治疗高血压等功效；可与梅头肉、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；