心有千千结的热量和减肥功效

千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、预防心血管疾病、止汗等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛腥膻、开胃醒脾等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊排搭配；与猪肝、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、润肺、降血压等功效；可与红枣、芹菜、粳米搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；